Individuální trénink s více než 15 lety zkušeností
Chcete zpevnit postavu, zlepšit kondici, začít se pravidelně hýbat nebo získat větší jistotu při cvičení?
Ve Fit Raz Dva Praha nabízíme individuální kondiční a fitness tréninky vedené s důrazem na správné provedení, přirozený pohyb a respektování vašich možností.
Více než 15 let zkušeností s vedením kondičních a individuálních tréninků nám umožňuje přizpůsobit každou lekci konkrétnímu člověku – jeho kondici, zkušenostem i cíli.
Nečeká vás univerzální plán. Trénink je sestaven pro vás.
Pro koho je osobní trénink vhodný?
Nemusíte být sportovec ani mít zkušenosti s posilovnou.
Individuální trénink je vhodný pro ženy i muže, kteří chtějí:
- zlepšit fyzickou kondici,
- zpevnit a formovat postavu,
- posílit celé tělo,
- začít pravidelně cvičit,
- naučit se správně pracovat s vlastním tělem,
- získat větší jistotu při cvičení,
- doplnit svůj současný pohybový režim,
- připravit se na běh, cyklistiku nebo jiné sportovní aktivity,
- mít při cvičení individuální vedení a motivaci.
Jak trénujeme?
Preferujeme především funkční a přirozený pohyb, který lze přizpůsobit různým úrovním fyzické kondice.
Podle vašich potřeb můžeme využít:
- cvičení s vlastní vahou,
- TRX závěsný systém,
- funkční trénink,
- kondiční cvičení,
- posilovací prvky,
- mobilitu a kompenzační cvičení,
- běžeckou přípravu,
- cyklistický trénink,
- kombinaci několika pohybových metod.
Intenzita tréninku se vždy přizpůsobuje vašim možnostem, zkušenostem a aktuální kondici.
Individuální přístup je základ
Každý člověk přichází s jiným cílem.
Někdo chce začít cvičit úplně od začátku. Jiný chce zpevnit postavu, zvýšit kondici nebo vhodně doplnit pravidelnou cyklistiku, běh či další sport.
Proto nevytváříme jeden tréninkový program pro všechny.
Na začátku společně probereme:
- váš hlavní cíl,
- dosavadní pohybové zkušenosti,
- aktuální fyzickou kondici,
- případná pohybová omezení,
- aktivity, kterým se již věnujete,
- jak často chcete trénovat.
Na základě toho nastavíme vhodný způsob spolupráce.
Více než 15 let zkušeností
Kondičnímu cvičení a vedení klientů se věnujeme více než 15 let.
Za tu dobu jsme pracovali s klienty různých věkových kategorií, úrovní kondice i pohybových zkušeností.
Právě dlouholetá praxe nám umožňuje přistupovat ke každému klientovi individuálně a nevnímat trénink pouze jako soubor cviků.
Důležité je, aby pohyb dával smysl právě vám a mohl se přirozeně stát součástí vašeho života.
Osobní trénink jako doplněk péče o postavu
Pohyb je přirozenou součástí péče o tělo.
Individuální trénink proto může vhodně doplnit také vybrané programy Fit Raz Dva zaměřené na modelaci postavy a celkovou péči o tělo.
Podle vašich cílů vám můžeme doporučit vhodnou kombinaci pohybové aktivity a estetické či relaxační péče.
Ceník osobních tréninků
| Služba | Délka | Cena |
|---|---|---|
| Individuální kondiční trénink | 60 min | 1 490 Kč |
| Individuální kondiční trénink LONG | 90 min | 1 990 Kč |
Úvodní konzultace a základní nastavení tréninku jsou součástí první lekce.
Tréninky probíhají výhradně po předchozí rezervaci.
Kde tréninky probíhají?
Individuální tréninky poskytujeme v rámci Fit Raz Dva Praha a podle charakteru tréninku a předchozí dohody mohou být některé pohybové aktivity realizovány také venku.
Fit Raz Dva Praha
Chlumova 223/25
130 00 Praha 3 – Žižkov
Rezervace osobního tréninku
Chcete začít cvičit, zlepšit kondici nebo si nejste jistí, jaký typ tréninku je pro vás vhodný?
Ozvěte se nám. Společně probereme váš cíl a domluvíme první individuální lekci.